EMAGRECER

Emagrecer da maneira certa, indicada sempre por um médico especialista.
São muitas as causas do engordar. Há que ter orientação médica.
Nem todo regime ou dieta alimentar serve para o mesmo gordo(a).
Comigo aconteceu assim:
Fui sempre magérrima. Houve época em que mudei minha alimentação
para ver se engordava, e nada! Continuava com os mesmos 45 kg.
Só engordei quando fiquei grávida do primeiro filho. Engordei demais apesar
de não conseguir comer . Foram 4 meses de vômitos e uma azia infernal!
Tive 4 filhos. Dos três últimos, tinha enjoos, mas não vomitava e não
engordei tanto, como antes.
Consegui estabelecer o peso ideal de 57 kg, condizente com minha altura: 1,57 m.
Muito mais tarde, por ocasião da menopausa, comecei a engordar e pecando no
comer: Muito carboidrato. Tinha muito sono, dormia demais e nada de exercícios.
Passei a pesar 71,800 kg! Aquela dita azia perdurou e piorou pelos próximos
37 anos seguintes! Até que me veio a dor no peito.
Foi então quem pela primeira vez, procurei um gastrenterologista.
Diagnóstico: Hérnia de Hiato.
Qual o regime? Uuuuummmm! é de amargar! Mas fiz. Demorei para alcançar os 100%.
Foi muito bom, e gratificante.
A fidelidade no procedimento, é imprescindível!
Até hoje, não senti mais nada, graças a Deus!
Vejamos:
1-Tomar um comprimido de pantoprazol em jejum e comer 40 minutos depois.
    Isto, para quem sofre de azia. Se, não, este medicamento é dispensado.
    Daí em diante, não deixar o estômago vazio por mais de 3 h.
2- Comer de três em três horas- 6 vezes ao dia. Entre as duas refeiçoes principais: frutas.
3-Não tomar água nem refrigerante durante as refeições. Não dobrar nem pressionar o
    abdome, depois de comer, seja lá o que for; não deitar de bruços, é indispensável
    ficar de pé por 2 h, sempre que acabar de comer(lanchar).
4-Suprimir leite e derivados(só desnatados), carnes gordas, refrigerantes, bebidas alcoólicas,
    diminuir os doces, ovos, massas, sorvetes, roscas, chocolates...
    5- Não sentar-se após as refeições. Dormir com a cabeceira da cama elevada pelo menos
        15 cm.

Obs. Tudo isto foi para remediar uma situação agravante de Hérnia de Hiato, mas serve antes,
         para diminuir peso, sem deixar de comer e ainda livrar-se de uma cirurgia.
         Vale a pena o sacrifício, porque: Hérnia dói, podem acreditar acreditar!
         E como dói!
         Desde que comecei o tratamento até hoje não senti mais nada
         e consigo manter o peso ideal.

         É necessário ter muita força de vontade e perseverança.